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登1登2登3代理:日常做好三件事,养护肝脏,身体强壮如虎

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2022-09-28 21:59 小肆说健康

说到肝脏,人们或许会和一些疾病联系在一起,比如说乙肝、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝腹水等等。肝脏是人体非常重要的代谢、排毒器官,如果肝脏功能降低,身体就不能进行排毒工作,身体积累的毒素多了,那么疾病就自然就来了。

虽然肝脏对人体来说非常重要,但是它的痛感神经很少,一般出现一点小小的问题,无法察觉出来,往往就错失了肝脏的修复。当去到医院的时候,已经发展成为大病了,这个时候才想起来养肝,为时已晚。

想要肝脏好,这四件事情,劝君不要再犯了,否则很伤肝!

1、过度饮酒

酒已传承几千年,自古就有饮酒的豪放气概,于是现在很多人都喜欢饮酒,且每次都能喝得酩酊大醉。俗话讲“小酒怡情”,遇到亲朋好友相聚在一起,喝点小酒,能增进人之间的感情,能让人放下戒备之心。

但是莫要贪杯,因为酒中的乙醇、乙醛摄入到身体之后,会损伤肝脏健康,就会加重酒精肝以及其他肝病的风险,让身体健康受到威胁。

2、吃发霉的食物

在我们读书的时候,老师经常会教导我们要节约,不要浪费。所以,在生活中我们经常会见到一些很节俭的人,尤其是一些中老年朋友,有一些食物发霉了,洗一洗,切一切,煮一煮就继续吃了。其实,发了霉的食物中含有大量的黄曲霉毒素,这种物质会经过肝脏进行代谢,无形中就加重了肝脏的负担,时间长了就会损伤肝脏,引起肝脏病变。

3、嚼槟榔

在南方很多地区男女老少都喜欢嚼槟榔,甚至有的人嚼槟榔还上瘾了,一天能嚼几十个,把嘴巴都嚼酸了,还是不愿意停下来。其实,槟榔已经被国际公认为一级致癌物了,有很多数据表明,长期大量咀嚼槟榔,会诱发口腔癌或者是肝癌。

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4、乱发脾气

中医讲肝是主情志的,情绪是要由肝脏来疏泄的,如果长期处于一种负面的情绪,或者时常乱发脾气,无疑是增加了肝脏的负担。肝脏疏泄受到影响,就会导致肝气郁结,从而导致肝脏受损。所以大家平时还是要保持积极乐观的心态,让肝气得以疏泄,有益于肝脏健康。

想要肝好,还是在于平时的养护,日常做好三件事,养护肝脏,身体强壮如虎!

1、每天新鲜的水果蔬菜不能少

大家在日常生活中应该要多吃点新鲜的水果蔬菜,这些食物中营养丰富,含有膳食纤维、维生素等。其中膳食纤维可以提高肠道消化,减轻肝脏代谢负担。而维生素可以补充营养,帮助肝脏代谢,还能抗氧化,清除自由基,修复肝细胞。所以,大家在平时还是要多摄入水果和蔬菜,有利于肝脏养护。

2、多喝养肝茶

《本草纲目》中记载了很多有利于肝脏的草本植物,比如说菊花、决明子、金银花、枸杞、桂花、牛蒡根等等。

菊花有着植物清香,含有丰富的营养元素,比如说矿物质、维生素等等,菊花非常适合泡茶喝。而金银花、决明子等也是生活中比较常见的清肝明目的食材,桂花可以中和药性,还能增加口感。

有需求的朋友可以选择配好的茶包,除了口感丰富,还能帮助大家提供更多的营养成分,让肝脏越来越健康。

3、保证足够的睡眠时间

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