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甲状腺往往是被我们忽视的一个器官，其实甲状腺是成年人最大的内分泌腺，因为受到外界的困扰导致的问题还是比较多的，大家一定要注意做好保健。良好的饮食习惯能够保障自身健康，保护甲状腺健康，还可以增强体质，减少疾病出现的概率。

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1、苹果

都说要多吃苹果，每天一个可以减少身体的危害和影响，也能保护甲状腺健康。苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

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