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致运动人,如何做到美食与运动皆不可辜负?

致运动人,如何做到美食与运动皆不可辜负?

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告别了艰难的2022年,开启了崭新的一年,所有的运动人都在期盼着开放的2023年能实现自由奔跑的梦想!可是在这新春之际,却难免会受到过年的美食的诱惑,那么如何当一枚能吃不胖的运动人呢?

美食与运动皆不可辜负

一年一度的回乡潮,春节是中国人的传统节日,是团圆的日子,漂泊在外的游子们终于可以回家过节。家乡的美食是极大的念想,所以过节不吃一吃地道的家乡美食,属实有点辜负自己。但如果你想要多吃,那就记得运动不可停。不要过度的暴饮爆食,再坚持适当的运动即可。

张开了嘴,也记得要迈开腿

想要减肥,那就必须要管住嘴迈开腿;但运动人因长期运动的自律性,让他们对美食的渴望也是会带有克制度的,所以就算享受了年味的美食,只要你迈开了腿,坚持每日的跑步计划,多吃就多运动,肉肉就不会长在你身上;

学会拒绝,同时保持生活规律

高热量高油脂是肥胖的导火索,所以在你享受美食的同时,为了不长膘也要记往里拒绝一些油炸的高热量的食物,有节制的享受美食。还有很重要的一点,假期期间除了保持运动之后,早睡早起的生活规律还是要保持住的。因为睡眠充足的人,代谢也会相对好一些,这样你享受的食物就也就容易全部长成你身上的肉肉。

最后,祝所有爱运动的小伙伴们过个快乐幸福的兔年!愿你们多吃不胖,越跑越快,来年跑步能PB,骑行能追风!越活越精彩!


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