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开云体育赞助:每天来杯红茶!医认证「死亡风险可降13%」:加糖加奶也行│咖啡因│健康饮食│美国国家癌症研究所│TVBS新闻网

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分类:健康

标签: # 三公大吃小玩法介绍

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到底要喝红茶还是绿茶好?茶饮对于人体来说,大多有着正面影响的效果,而营养师苏祺媛在粉专「QiYuan • 热量比较 • 营养解谜 • 生活百态」发文,同时引述美国国家癌症研究所NCI指导研究,一项长达11年的追踪数据发现,红茶能够有效降低死亡风险、同时更是健康饮食的一部分。


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,&nbsp该项研究报告针对红茶饮用者,取样50万名并进行了长达11年的前瞻性研究,其中多项数据显示,与红茶的温度、牛奶或糖份的添加量多寡无关,红茶对「心血管疾病」、「缺血性心脏病」以及「中风的死亡率」都呈现负相关;换言之,较高的红茶摄入量与较低的死亡风险之间息息相关。


最后在结论中,研究者发现与完全不喝茶的人相比,每天喝两杯(含)以上的红茶,在任何原因的死亡风险降低了约9至13%左右,种种迹象都表明,红茶摄取可以视为健康饮食的一部分。不过需要注意的是,虽然糖分添加的多寡与死亡风险并没有关联,仍是建议以「无糖」选择为主,也可以在养生的同时避免摄入过多且额外的热量。
  
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